Курс за първи скок - схема на обучение

ТРЕНИРАНЕ НА ПРИЗЕМЯВАНЕТО

1. Парашутистът поема удара при твърдо приземяване "Приземяване с падане" (PLF).

а. За да се подготвите за приземяване, притискате краката и коленете едни в други, като коленете са леко свити и готови да пружинират, за да поемат първоначалния удар при кацането.

б. Спирате купола с двете ръце едновременно, като ги държите близо до предната част на тялото, за да се предпазите от наранявания на китките и долната част на ръцете.

в. Брадичката - прилепена до гърдите, за да предпазите врата от наранявания.
г. При съприкосновение със земята:

(1) Запазвате доколкото е възможно подготвителната поза докато трае последващото претъркулване;

(2) Наклонявате се в посоката на кацане, за да се претъркулите на едната страна на тялото;

(З) Първо краката докосват земята, след това:

- Полягате на една страна с единия прасец;

- Продължавате да се извъртате на бедрото от същата страна;

- Съприкосновение с хълбока;

- Претъркулвате се диагонално през гърба към срещуположното рамо;

- Вдигате краката над главата, ако е необходимо.

PLF позиция при приземяване